Zumba

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. ..

Tae-Bo

Tae-Bo sa cvičí pri hudbe a predstavuje alternatívu aerobiku v Kickbox podaní. Je ideálny pre všetkých, ktorí potrebujú spaľovať tuky a zároveň vyrysovať svalstvo. Cvičí sa s vlastnou váhou a opakovanie jednotlivých pohybov je v podstate aeróbnym tréningom. Tae-Bo je zábavnou a účinnou formou cvičenia.

TRX

TRX je tréning so závesnými popruhami na posilňovanie všetkých svalových skupín, aktivuje hlboký stabilizačný systém, zlepšuje mobilitu kĺbov. Počas cvičenia využívate iba váhu Vášho tela a intenzitu záťaže meníte uhlom sklonu proti zaveseniu systému TRX

Strečing a Pilates

Tieto tréningy patria k typu cvičeni Body & Mind. To znamená, že pod čas tréningu sa zamerame nie len na telo aj na myseľ.

Strečing pri správnom a pravidelnom cvičení nám dokáže neuveriteľne zlepšiť kvalitu života - zlepšovanie telesnej zdatnosti a celkovej pružnosti, uvoľňovanie psychického napätia, znižovanie svalového tonusu a bolestí svalov

Pilates je efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom ladných a koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysli. Zameraná na posilnenie "Centra tela, zlepšenie rozsahu pohybov v kĺboch a zvýšenie pružnosti svalov..

Aerobik a Step Aerobik

Obidva druhy tréningu sú založené na základných krokoch aerobiku, ktoré sú vykonávane v rytme sprievodnej hudby. Rozdiel je iba v tom, že Step Aerobik využíva stupienok (step) počas cvičenia. Aerobikové choreografie nie sú náročne, ale sú   zamerane na spaľovanie tukov a formovanie dolnej časti tela 

Body Strong a Body Function

Body Strong je silový tréning zameraný na posilnenie svalov a tvarovanie tela. Pod čas tréningu sa používajú rôzne zaťaženia - činky, fit lopty, gumové expnadery, shodiska

Body Function je tréning na zlepšenie celkovej "funkčnosti" tela - jeho sily, vytrvalosti, rýchlosti, rovnováhy a pohyblivosti. Vo väčšine prebieha s vlastnou hmotnosťou tela, ale môžu sa používať aj rôzne zariadenia